Hypnose

»Ran an die Kartoffeln«

Ein großer Teil - ca. 85 Prozent – unserer alltäglichen Handlungen, Empfindungen und Gedankengänge werden von unserem Unterbewusstsein gesteuert. Was das Unterbewusstsein einmal gelernt hat, wird durch Wiederholung gefestigt und irgendwann ein automatisierter Prozess.

Das ist für die Bewältigung unseres Alltags notwendig, stellt aber häufig eine besondere Herausforderung dar, wenn wir versuchen, lange bestehende Gewohnheiten zu verändern oder aus einem Reiz-Reaktions-Schema auszubrechen.

Es ist also sinnvoll, das Unterbewusstsein „mit ins Boot zu holen“, wenn wir mit dem Rauchen aufhören wollen oder uns gesünder ernähren möchten und vor der Süßigkeitenschublade regelmäßig schwach werden.

Hypnose ist eine schnelle und einfache Methode, mit unserem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten. In der tiefen Entspannung einer hypnotischen Trance ist unser Unterbewusstsein besonders offen für neue Informationen und bereit, alte Muster und die Auslöser bestimmter Verhaltensweisen offenzulegen.

MIt Hilfe von Suggestionen, die im Vorfeld gemeinsam erarbeitet werden, lassen sich im Unterbewusstsein neue Handlungsanweisungen ablegen und festigen. Positive Emotionen können z.B. mit einem Duft oder einer Bewegung verknüpft und später beim Auslösen des entsprechenden Ankers wieder aufgerufen werden.

Bei welchen Problemen hilft Hypnose?

Besonders hilfreich wird Hypnose bei der Entwöhnung von Suchtmitteln eingesetzt oder zur Reduzierung von Ängsten, Phobien, Anspannung und Schlafstörungen. Es wirkt unterstützend beim Gewichts- und Stressmanagement, aber auch bei persönlichen Problemen und in Beratung und Coaching ist Hypnose ein gutes »Lösungsmittel«.

Da das Unterbewusstsein auch bei der Entstehung des »Schmerzgedächtnisses« eine entscheidende Rolle spielt, können auch chronische Schmerzen mit Hilfe von Hypnose und Selbsthypnose reduziert bzw. die Schmerzwahrnehmung positiv verändert werden.

Dabei werden in der Regel nur wenige Hypnosesitzungen benötigt, um ein Problem dauerhaft zu lösen oder zumindest deutlich zu verbessern.

Was ist Hypnose eigentlich?

Hypnose ist ein natürlicher Zustand tiefer Entspannung, der vergleichbar ist mit der Phase unmittelbar vor dem Einschlafen oder direkt nach dem Aufwachen. Die meisten Menschen haben schon einmal erlebt, dass sie noch träumen, aber schon wach genug sind, um dieses Träumen bewusst wahrzunehmen und vielleicht sogar verändern zu können.

Auch wenn wir einen spannenden Film sehen oder völlig in einer Tätigkeit versunken sind, befinden wir uns in einer Art hypnotischer Trance, die unsere Wahrnehmung stark fokussiert.

Diese tiefe Entspannung wird in einer Hypnose-Sitzung bewusst induziert und je nach erforderlicher Trancetiefe nach und nach verstärkt.

In sehr tiefen Hypnosestufen (ab Stufe 5 auf der Skala von 6 Stufen) sind sogar schmerzfreie Behandlungen und Operationen möglich.

Wie sicher ist eine Hypnose?

Viele Menschen kennen Hypnose lediglich aus Shows, bei denen der Hypnotiseur seine Probanden in Zwiebeln beissen lässt und ihnen suggeriert, sie schmeckten wie saftige Pfirsiche oder die kataleptische Starre demonstriert, in dem er die Probanden hart wie ein Brett zwischen zwei Stühle legt.

Das mag man lustig finden oder nicht - so lange es freiwillig passiert, ist dagegen nichts einzuwenden. Dem hypnotisierten Probanden kann viel suggeriert werden, in keinem Fall aber würde der Hypnotisierte etwas tun, was seinem inneren Wertesystem widerspricht.

Mit der Hypnose als therapeutischem Mittel hat die Showhypnose aber nicht viel gemein. Die Erzeugung körperlicher Effekte, z.B. der Starre eines Arms oder die Gefühllosigkeit in einem Körperteil, wird in einer Hypnosesitzung allenfalls genutzt, um dem Klienten die Kraft der Suggestion überzeugend vor Augen zu führen oder die Trance zu vertiefen.

Wie läuft eine Hypnose-Sitzung ab?

Zunächst einmal stelle ich viele Fragen und höre genau zu. Ich möchte nicht nur etwas über Ihr Problem und seine Entstehung in Erfahrung bringen, sondern auch, welche Dinge Sie ganz besonders gerne tun, welche Menschen Ihnen viel bedeuten und wann sie so richtig glücklich waren - nicht, weil ich schrecklich neugierig wäre, sondern um diese positiven Erfahrungen während der Hypnose als Verstärker einsetzen zu können.

Danach widmen wir uns der Formulierung Ihres Ziels und erabeiten Suggestionen, die dem Unterbewusstsein den Weg zur Erreichung Ihres Wunschziels aufzeigen. Ich erkläre Ihnen, was in der Trance passieren wird und mache ggf. einen Suggestibilitätstest.

Dann dürfen Sie es sich im Relaxsessel bequem machen, die Beine hochlegen, den Bewegungen meiner Hand mit den Augen folgen oder einfach meinen Worten lauschen, die Sie Schritt für Schritt immer tiefer in eine angenehme Entspannung führen. Wenn die erforderliche Trancetiefe erreicht ist, werde ich mit Ihrem Unterbewusstsein kommunizieren, ihm z.B. mit Hilfe der vorbereiteten Suggestionen neue Handlungsanweisungen geben, diese mit guten Gefühlen verknüpfen und mit einem Ausblick auf die positiven Auswirkungen der Veränderung verstärken.

Dabei werden Sie immer wissen, was gerade passiert und sich an alles erinnern können. Sie werden sich nach der Hypnose gut und wach fühlen, auch wenn Sie das Gefühl haben sollten, „sehr weit weg“ gewesen zu sein und viel erlebt zu haben.

Im Anschluss besprechen wir Ihre Empfindungen und Erfahrungen während der Hypnose und das weitere Vorgehen.

Wie viele Hypnose-Sitzungen brauche ich?

Die meisten Probleme lassen sich in 2-3 Sitzungen erfolgreich lösen oder entscheidend verbessern. In seltenen Fällen, z.B. bei sehr starkem Übergewicht, sind bis zu 6 Sitzungen erforderlich.

Für das Stress- und Schmerzmanagement ist es hilfreich, Selbsthypnose zu erlernen. Dazu biete ich forlaufende Gruppenseminare mit 6-8 Terminen an.

Wenn Sie weitere Fragen haben oder einen Termin vereinbaren wollen, rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine Mail.

 

Ich weise darauf hin, dass ich weder Psychologin, noch Ärztin oder Heilpraktikerin bin. Daher biete ich den Yager-Code nicht als Therapie für psychische oder gesundheitliche Störungen an, sondern lediglich als Unterstützung der ärztlichen Behandlung sowie zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens, zum Lösen von Blockaden und für Ihre persönliche Entwicklung.